विराट कोहली फिटनेस, डाइट और वर्कआउट

Credits:Instagram
Credits:Instagram/virat.kohli

विराट कोहली की गिनती दुनिया के सबसे फिट खिलाड़ियों में होती है और इसी वजह से वह शानदार प्रदर्शन भी कर पाते हैं।

Credits:Instagram/virat_kohli_fans_club_official

कप्तान कोहली की फिटनेस का सीक्रेट यही है कि वह खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं और नियमित वर्कआउट करते हैं।

Credits:Instagram/virat.kohli

विराट वैसे खाने के ही शौकीन हैं, कुछ समय पहले वह मांस-मछली का सेवन करते थे लेकिन अब पूरी तरह शाकाहारी हैं।

Credits:Instagram/virat_kohli_fans_club_official

विराट कोहली दिन में कई बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना पसंद करते हैं, वह मौसमी फलों को बेहद पसंद करते हैं।

Credits:Instagram/virat.kohli

नाश्ते के दौरान विराट प्रोटीन शेक, फल, मेवे,  सोया और ग्रीन टी लेना पसंद करते हैं।

Credits:Instagram/virat_kohli_fans_club_official

दोपहर के भोजन में वह हरी सब्जियां,  मैश्ड आलू , चावल और सलाद आदि खाना पसंद करते हैं ।

Credits:Instagram/virat.kohli

रात के भोजन में ज्यादातर विराट उबली हुई या ग्रिल्ड सब्जियां खाना ही पसंद करते हैं।

Credits:Instagram/virat.kohli.for.life

अगर विराट को तले भुने या अन्य कुछ खाने की इच्छा होती है तो वो मखाना या मेवे खाना पसंद करते हैं।

Credits:Instagram/virat18_kingkohli

विराट ना तो शराब का सेवन करते हैं और नहीं धूम्रपान करते हैं, इससे उनकी इम्यूनिटी काफी मजबूत रहती है।

Credits:Instagram/virat.kohli

विराट कोहली वर्कआउट बहुत ध्यान रखते हैं और नियमित रुप से जिम जाकर फिटनेस पर काम करते हैं।

Credits:Instagram/virat.kohli

वह हफ्ते में पांच दिन जिम जाकर वर्कआउट करते हैं और दिन का रेस्ट लेते हैं।

Credits:Instagram/virat.kohli

उनके वर्कआउट में वेट ट्रेनिंग और कार्डियो व्यायाम शामिल हैं क्योंकि इससे बॉडी और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।