टोक्यो ओलंपिक में गोल्ड मेडल जीतने वाले नीरज चोपड़ा का फिटनेस सीक्रेट

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टोक्यो ओलंपिक में नीरज चोपड़ा ने जैवलिन थ्रो में शानदार प्रदर्शन करते हुए देश के लिए गोल्ड मेडल जीता था।

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नीरज चोपड़ा गोल्ड मेडलिस्ट बनने के बाद चर्चा में हैं लोग उनकी फिटनेस सीक्रेट के बारे में जानना चाहते हैं।

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हरियाणा के पानीपत जिले के खंडरा गांव में जन्में नीरज चोपड़ा साधारण परिवार से आते हैं, उनकी गिनती सबसे फिट एथलीट्स में होती है।

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नीरज का वजन 11 साल की उम्र में 80 किलो था  और आज 23 की आयु में 86 किलो है और 6 फीट हाईट के साथ वह फिट हैं।

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भारतीय सेना में सूबेदार नीरज नियमित रूप से  खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट करते हैं और व्यायाम का सहारा लेते हैं।

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नीरज स्ट्रेंथ पर फोकस करते हैं और एब्स की एक्सरसाइज करते हैं, वह स्टेमिना बढ़ाने के लिए रनिंग करते हैं।

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नीरज वेट लिफ्टिंग, डंबल फ्रंट और साइड रेसस   रोज करते हैं इससे उनके कंधे मजबूत बनते हैं

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नीरज चोपड़ा रोजाना ज्यादा फैटी डाइट नहीं लेते  हैं, वह मैच के दिन सलाद और फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं ताकि ऊर्जावान रहें।

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लंच और डिनर में नीरज चोपड़ा ग्रिल चिकन ब्रेस्ट, ग्रिल सेनमोन और एग्स लेते हैं, भूख लगने पर नीरज ताजा जूस पीना पसंद करते हैं।

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नीरज चोपड़ा ने अपनी डाईट में हाल ही के समय में सॉलमन फिश को भी शामिल किया है।

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नीरज चोपड़ा के पसंदीदा खाने की बात करें तो  उन्हें वेजिटेबल्स बिरयानी और ऑमलेट बहुत पसंद हैं जिसे वह कभी भी खा सकते हैं।

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नीरज चोपड़ा 20 दिन में एक बार ही अपने रूटीन को फॉलो नहीं करते हैं और इसमें वह उस दिन घर का बना चूर्मा खाना पसंद करते हैं ।

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